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秋の健康法

秋にオススメの健康法

 

世の中には沢山の健康法・美容法があります。

 

本屋さんや、ネットで調べても本当に沢山あって、迷うことも多いと思います。

 

食事法・健康法・美容法含めて言えることですが、

 

①オススメ出来ないものはある

 

②全ての人に合った物はない

 

といった基本的な事があるので覚えておいてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

その中でも、季節に応じた健康法があります。

 

秋の美容・健康法

 

秋は食べ物が美味しいですね、食欲の秋です(笑)

 

 

秋は乾燥がテーマ

 

そして、この乾燥の影響を1番受けやすいのが、「肺」になります!

 

肺は、東洋医学では鼻やのど、気管支などとつながっているため、呼吸器系の不調に注意が必要です。
「大腸」「皮膚」なども影響を受けやすくなっています。

 

なので秋の特徴的な症状は、のどの痛み、風邪、鼻の乾燥、乾燥肌、痒み、便秘になるのですね(^_^;)

 

ですのであなたが、秋を健康に綺麗に過ごすためには
乾燥対策をしっかりとするが大事になります。

 

室内の乾燥に気をつける・・・加湿器や濡れたタオルなどで、部屋の湿度を気をつけてください。

 

 

体を潤す効果のある果物をとる・・・柿・びわ・りんご・梨

 

 

また色の白い野菜、スッポン、玄米、くるみ、ピーナッツなどもオススメです。

 

飲みのもでは、菊花茶、タンポポ茶なども良いとされます。

 

乾燥に効くツボ

 

乾燥に効くツボは

コリョウ

 

綺麗になれます。

 

合谷

 

便秘、肩こりにも効果あり

 

尺沢

 

手の疲れにもオススメ

ぜひ、秋を健康に綺麗に過ごして下さいませ(*^^*)