瞑想について

瞑想とは   禅やヨガ、気功、最近では心療内科でも瞑想を取り入れられています。     瞑想とは、心身をリラックスさせて、意識をおとしていくことです。   脳波で言うと   β・・・通常、覚醒   α・・・リラックス   θ・・・深いリラックス   δ・・・深い睡眠   θ~δが瞑想状態です。 ※呼び方として … 続きを読む