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美容と健康に、朝一番は白湯がオススメな理由

「白湯」には美容と健康効果が沢山

 

朝一番には、白湯の飲むのがオススメです。

 

上田も、朝1番は白湯を飲んでいます(^^)

 

実は、白湯には美容と健康の効果が沢山あります。

 

 

白湯の効果はこんなにあります

 

1・デトックス効果

 

朝は、排毒・デトックスの時間の考えがあります。デトックスすることで、美容や健康に繋がります。

 

2・体を温めてくれる

 

温かいお湯を飲むことで、体を温めてくれます。

特に体を内側から温めてくれる効果があり、体温が低下している朝方に一層効果的です。

 

3・ダイエットにも効果的

 

胃腸があたたまり、消化機能が上がります。血液の循環があがり、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。

それによりダイエットに効果的です。

 

4・美肌にもなれる

 

代謝が上がることで、肌に栄養や水分が運ばれます。

 

そうすることで、肌が綺麗になります。さらに乾燥肌の予防にもなります。

 

 


 

白湯の作り方

 

正しい作り方は、鍋に水を入れて強火にかけます。

沸騰したら弱火にして10分間沸騰させ続けたあと、50~60℃まで冷まして飲むという方法です。

 

でも、朝からそんな手間をかけていられない場合は、

一度沸騰させてから、冷まして飲んでも良いです(^^)

 

ウォーターサーバでお湯が出れば、そちらと水を混ぜて適度な温度にしてもらっても大丈夫です。

 

温かいお湯を飲んで下さいね。

 

温度も説明的には、50~60度ですが、実は

もっとも適した温度はあなたの体が知っています

 

それは、

 

あぁ、この温度が1番美味しく、飲みやすいという温度です(^^)

実は、人の体は優れたセンサーです。

 

それも1番心地よく感じるものが、1番あいます。

ですので、1番美味しい、飲みやすいという温度で飲んでくださいね。

 

これも、日によって違うので、楽しんで下さい。

 

 

白湯のポイント

 

・ゆっくり飲む・・・焦らずにゆっくりと飲んで下さい

 

・飲み過ぎも良くない・・・何事もやりすぎてはよくありません^^;

1日で、3~4杯が目安のようです。

朝は、1杯か2杯くらいがオススメですね。

 

・プラスアルファで効果アップ

2杯飲むときや途中で、ショウガなどをお好みで入れるのもオススメです。

※この時は1杯目は白湯のみ、途中で入れる場合はまず白湯を飲んでから、ショウガなどを入れてくださいね。

 

朝1の白湯で、美容と健康をアップして下さいませ(^o^)