秋の健康法

秋にオススメの健康法

世の中には沢山の健康法・美容法があります。

本屋さんや、ネットで調べても本当に沢山あって、迷うことも多いと思います。

食事法・健康法・美容法含めて言えることですが、

①オススメ出来ないものはある

②全ての人に合った物はない

といった基本的な事があるので覚えておいてくださいね。

その中でも、季節に応じた健康法があります。

秋は食べ物が美味しいですね、食欲の秋です（笑）

そして、この乾燥の影響を1番受けやすいのが、「肺」になります！

肺は、東洋医学では鼻やのど、気管支などとつながっているため、呼吸器系の不調に注意が必要です。
「大腸」「皮膚」なども影響を受けやすくなっています。

なので秋の特徴的な症状は、のどの痛み、風邪、鼻の乾燥、乾燥肌、痒み、便秘になるのですね(^_^;)

ですのであなたが、秋を健康に綺麗に過ごすためには
乾燥対策をしっかりとするが大事になります。

室内の乾燥に気をつける・・・加湿器や濡れたタオルなどで、部屋の湿度を気をつけてください。

体を潤す効果のある果物をとる・・・柿・びわ・りんご・梨

また色の白い野菜、スッポン、玄米、くるみ、ピーナッツなどもオススメです。

飲みのもでは、菊花茶、タンポポ茶なども良いとされます。

乾燥に効くツボは

コリョウ

綺麗になれます。

合谷

便秘、肩こりにも効果あり

尺沢

手の疲れにもオススメ

ぜひ、秋を健康に綺麗に過ごして下さいませ(*^^*)